Wer entscheidet, wir gesund wir sind? Tatsächlich sind daran maßgeblich die Bakterien in unserem Darm beteiligt (Darmflora, Mikrobiota). Ihre Menge ist riesig: Es sind ungefähr so viele, wie wir Körperzellen haben - damit schätzungsweise zwei Kilogramm Mikrobenmasse. Sie kann Krankheitserreger abwehren, bei der Verdauung helfen, wichtige Schutzsubstanzen für unseren Körper herstellen, uns vor Übergewicht und Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen und vieles mehr.
Kein Wunder, dass geforscht wird, wie die optimale Zusammensetzung dieser Mikrobiota aussieht. In diesem Zuge werden inzwischen auch (teure) Stuhltests angeboten, denen meisten Produktempfehlungen für eine Darmsanierung folgen - natürlich auf Selbstzahlerbasis. Fachgesellschaften wie die Deutsche Gesellschaft für Gastroenterologie, Verdauungs- und Stoffwechselkrankheiten (DGVS) und die Deutsche Gesellschaft für Innere Medizin (DGIM) schätzen diese Stuhluntersuchungen als komplett überflüssig und sinnlos ein.
Vorläufig bleibt es also dabei: Ballaststoffe sind das beste Futter für eine vielfältige, gesundhaltende Darmmikrobiota. Vollkornprodukte, Gemüse, Obst, Nüsse - Gesundheit essen ist so einfach und auch noch lecker.
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